全港公路單車賽 finner sted lør. 14. nov. 2026 i Tai Po, Hongkong SAR Kina.
- Dato
- lør. 14. nov. 2026
- Start
- Tai Po 🇭🇰
Din 6-ukers plan til 全港公路單車賽
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Hong Kong Road Cycling Race Series 3 is an individual time trial held on Brides Pool Road in Tai Po.
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på 全港公路單車賽. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 4. okt. 2026 – 24. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 8. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 全港公路單車賽?
全港公路單車賽 finner sted lør. 14. nov. 2026 i Tai Po, Hongkong SAR Kina.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?