ツール・ド・ちば finner sted lør. 10. okt. 2026 i 木更津市, Japan. Hovedruten er 108 km.
- Dato
- lør. 10. okt. 2026
- Start
- 木更津市 🇯🇵
- Distanse
- 108 km
- Nivå
- Åpent for alle
Et sykkelevent som går ca. 108 km rundt Boso-åsene og kystlinjen, med start og mål ved Kazusa Academia Park i Kisarazu by.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 108 km lange sykkeleventyret krever vedvarende aerob utholdenhet for å tilbakelegge den lange distansen over kyst- og kupert terreng.
Aerob utholdenhet
Å tilbakelegge 108 km krever en veltrent aerob motor og evnen til å opprettholde jevn fart i flere timer i setet.
Terrengfleksibilitet
Ruten går gjennom både kystveier og Boso-åsene, noe som krever tilpasningsevne til rullende topografi og skiftende vindforhold.
En tur på denne distansen vil sannsynligvis overstige tre timer, og krever et jevnt inntak av 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen og forhindre glykogentap.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:10–3:50
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på ツール・ド・ちば. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 30. aug. 2026 – 19. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?