中国自行车运动骑游大会暨霍山环淠河自行车骑行赛 finner sted søn. 27. sep. 2026 i Huoshan County, Lu'an, Anhui, Kina. Hovedruten er 36 km.
- Dato
- søn. 27. sep. 2026
- Start
- Huoshan County, Lu'an, Anhui 🇨🇳
- Distanse
- 36 km
- Nivå
- Åpent for alle
Et 36 km langt sykkelritt holdt i Huoshan County, Anhui-provinsen, med flere kategorier for landevei og terrengsykkel rundt Pi River.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 36 km lange sykkelrittet i Huoshan County krever vedvarende aerob pacing over en kort til middels distanse på blandet terreng for landevei og terrengsykkel.
Aerob kapasitet
Å fullføre 36 km krever at man opprettholder en jevn aerob innsats som passer for den relativt korte distansen av arrangementet.
Terrengtilpasning
Inkluderingen av flere kategorier for landevei og terrengsykkel krever ferdigheter i håndtering over varierende underlag nær Pi River.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:05–1:15
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på 中国自行车运动骑游大会暨霍山环淠河自行车骑行赛. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?