环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 finner sted søn. 8. nov. 2026 i 淳安县千岛湖镇, Kina. Hovedruten er 136 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- 淳安县千岛湖镇 🇨🇳
- Distanse
- 136 km
- Nivå
- Åpent for alle
Still til start i 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 i din beste form
En treningsplan bygget rundt formen din og dette løpet, tilpasset hver dag etter hvordan formen din endrer seg. Legg ved løypa, så forberedes du på stigningene også.
Start gratisGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Sesongfinalen i 环浙步道自行车系列赛, en landeveisserie for bred deltakelse arrangert av Chinese Cycling Association og Zhejiang Sports Bureau, på Asian Games-løypa på 136 km rundt Qiandao Lake i Chun'an.
Hva dette løpet krever
Denne 136 km lange landeveisturen krever vedvarende aerob innsats og nøye disponering av kreftene over en lang distanse. Siden høydemeter ikke er oppgitt, kan mengden klatring ikke vurderes.
Utholdenhet over tid
Å tilbakelegge 136 km krever at man holder en håndterbar innsats i flere timer, i stedet for å basere seg på korte kraftutbrudd.
Disiplinert disponering
Et jevnt tempo bidrar til å bevare kapasiteten gjennom hele distansen. Opplysningene som er gitt, sier ikke hvor mye klatring eller variasjon i terrenget man kan forvente.
Næring under lang distanse
Turen vil sannsynligvis vare mer enn 2.5 timer, så rytterne må få i seg karbohydrater jevnlig i stedet for å vente til de føler seg tomme.
Hvis turen sannsynligvis varer mer enn 2.5 timer, bør du sikte på omtrent 60–90 g karbohydrater per time, justert etter hva du har øvd på å tåle.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:15–5:05
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Ofte stilte spørsmål
Når er 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 finner sted søn. 8. nov. 2026 i 淳安县千岛湖镇, Kina.
Hvor lang er 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
Hovedruten er 136 km.
Hva krever 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
Denne 136 km lange landeveisturen krever vedvarende aerob innsats og nøye disponering av kreftene over en lang distanse. Siden høydemeter ikke er oppgitt, kan mengden klatring ikke vurderes.
Hvem passer 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 for?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?