环千岛湖 finner sted søn. 8. nov. 2026 i 淳安, Kina. Hovedruten er 136 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- 淳安 🇨🇳
- Distanse
- 136 km
- Klatring
- 618 m
- Nivå
- Åpent for alle
Still til start i 环千岛湖 i din beste form
En treningsplan bygget rundt formen din og dette løpet, tilpasset hver dag etter hvordan formen din endrer seg. Legg ved løypa, så forberedes du på stigningene også.
Start gratisGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
环千岛湖公路自行车赛 er et klassisk amatør landeveissykkelritt som startet i 2006, vanligvis avholdt om høsten, og er kjent for sin naturskjønne rute rundt Qiandao-sjøen.
Hva dette løpet krever
Dette 136 kilometer lange høsteventyret i sykling krever vedvarende aerob kapasitet og solid gruppesyklingseffektivitet over moderat stigning.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 136 kilometer krever sterk kardiovaskulær kapasitet og evnen til å opprettholde jevn kraftproduksjon over flere timer i setet.
Pacing-disiplin
Med 618 meter med stigning spredt over distansen, må utøvere håndtere energiproduksjonen sin effektivt for å unngå sen utmattelse i løpet.
Pelotton-effektivitet
Å sykle rundt innsjøen favoriserer ryttere som er komfortable med gruppdynamikk og drag for å spare energi.
En vedvarende innsats som varer over fire timer krever kontinuerlig inntak av karbohydrater på 60 til 90 gram per time for å opprettholde ytelsesnivåene.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:45–5:40
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Ofte stilte spørsmål
Når er 环千岛湖?
环千岛湖 finner sted søn. 8. nov. 2026 i 淳安, Kina.
Hvor lang er 环千岛湖?
Hovedruten er 136 km.
Hva krever 环千岛湖?
Dette 136 kilometer lange høsteventyret i sykling krever vedvarende aerob kapasitet og solid gruppesyklingseffektivitet over moderat stigning.
Hvor mye høydemeter har 环千岛湖?
环千岛湖 har 618 m høydemeter.
Hvem passer 环千岛湖 for?
环千岛湖 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?