상주 그란폰도 fant sted lør. 3. okt. 2026 i Sangju-si, Sør-Korea. Hovedruten er 101 km.
Dette rittet har allerede funnet sted. Se kommende ritt
- Dato
- lør. 3. okt. 2026
- Start
- Sangju-si 🇰🇷
- Distanse
- 101 km
- Nivå
- Åpent for alle
Har du et ritt i tankene?
Bruk IntervalCoach til å trene mot ditt neste arrangement — en AI-trener som bygger planen din og tilpasser den hver dag.
Start gratis상주 그란폰도는 상주시 북천시민공원을 출발해 아름다운 가을 풍경 속을 달리는 101km 그란폰도 및 61km 메디오폰도 코스의 비경쟁 자전거 대회입니다.
Hva dette løpet krever
Dette 101 kilometer lange høsteventyret krever solid utholdenhet over en mellomdistanserute uten rapporterte høydedata.
Aerob utholdenhet
Å tilbakelegge 101 kilometer krever vedvarende aerob ytelse og effektiv pacing for å opprettholde jevn fremdrift over hele distansen.
Sesongbasert kondisjonering
Sykling i oktober krever passende lagvis bekledning og termisk regulering ettersom høsttemperaturene skifter gjennom arrangementet.
En vedvarende innsats over 101 kilometer vil sannsynligvis overstige 2,5 timer, noe som krever et karbohydratinntak på 60 til 90 gram per time for å opprettholde energinivåene.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:00–3:35
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Ofte stilte spørsmål
Når er 상주 그란폰도?
상주 그란폰도 fant sted lør. 3. okt. 2026 i Sangju-si, Sør-Korea.
Hvor lang er 상주 그란폰도?
Hovedruten er 101 km.
Hva krever 상주 그란폰도?
Dette 101 kilometer lange høsteventyret krever solid utholdenhet over en mellomdistanserute uten rapporterte høydedata.
Hvem passer 상주 그란폰도 for?
상주 그란폰도 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?