Eremitageløbet finner sted søn. 4. okt. 2026 i Kongens Lyngby, Danmark. Hovedruten er 13.3 km.
- Dato
- søn. 4. okt. 2026
- Start
- Kongens Lyngby 🇩🇰
- Distanse
- 13.3 km
- Klatring
- 13 m
- Nivå
- Åpent for alle
Siden 1983 har den klassiske 13,3 km lange løypen til Eremitageløbet vært formet som en figur-åtte gjennom Dyrehaven, en UNESCO-listet hjortepark nord for København, og passerer Hermitage Hunting Lodge to ganger.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Eremitageløbet krever jevn aerob pacing over en 13,3 km lang figur-åtte-løype gjennom kupert terreng.
Aerob utholdenhet
Distanse på 13,3 km krever vedvarende kardiovaskulær ytelse godt over standard mellomdistanseinnsats, og tester løperens evne til å opprettholde en jevn aerob terskel-fart over omtrent en time.
Terrenghåndtering
Å navigere en figur-åtte-løype gjennom en naturpark krever pacing-disiplin gjennom gjentatte retningsendringer og parkens terreng.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:05–1:20
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Eremitageløbet. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?