Épica Gravel Punta del Este finner sted lør. 21. nov. 2026 i Punta del Este, Uruguay. Hovedruten er 160.9 km.
- Dato
- lør. 21. nov. 2026
- Start
- Punta del Este 🇺🇾
- Distanse
- 160.9 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 4-ukers plan til Épica Gravel Punta del Este
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Den fjerde Épica Gravel starter ved Laguna del Sauce nær Punta del Este kl. 07:00 den 21. november 2026, med 50- og 100-mils grusruter gjennom Maldonado-regionen i Uruguay.
Hva dette løpet krever
Den 160,9 km lange grusturen krever vedvarende utholdenhet og evnen til å håndtere anstrengelse over en lang distanse. Ingen stigning er oppgitt, så løypas klatrekrav kan ikke vurderes ut fra tilgjengelige fakta.
Utholdenhet
På 160,9 km krever turen langvarig aerob anstrengelse og utholdenheten til å fortsette å sykle over lang tid.
Fartkontroll
En lang grustur belønner kontrollert anstrengelse slik at en utøver kan opprettholde farten over hele distansen.
Grussykling
Arrangementet er en grustur, så utøvere må være komfortable med å sykle på grusunderlag; tilgjengelige fakta spesifiserer ikke tilstanden eller den tekniske vanskelighetsgraden.
For en tur som sannsynligvis varer godt over 2,5 timer, sikt på ca. 60–90 g karbohydrater per time.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
5:00–6:00
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på Épica Gravel Punta del Este. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 1. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 15. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Épica Gravel Punta del Este?
Épica Gravel Punta del Este finner sted lør. 21. nov. 2026 i Punta del Este, Uruguay.
Hvor lang er Épica Gravel Punta del Este?
Hovedruten er 160.9 km.
Hva krever Épica Gravel Punta del Este?
Den 160,9 km lange grusturen krever vedvarende utholdenhet og evnen til å håndtere anstrengelse over en lang distanse. Ingen stigning er oppgitt, så løypas klatrekrav kan ikke vurderes ut fra tilgjengelige fakta.
Hvem passer Épica Gravel Punta del Este for?
Épica Gravel Punta del Este er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Arrangerer du dette løpet?