Eindhoven Marathon finner sted søn. 11. okt. 2026 i Eindhoven, Nederland. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 11. okt. 2026
- Start
- Eindhoven 🇳🇱
- Distanse
- 42.2 km
- Klatring
- 85 m
- Nivå
- Åpent for alle
ASML Marathon Eindhoven er et populært todagers høstevennement med løping som har en svært flat, rask løype gjennom Eindhoven.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Eindhoven Marathon krever vedvarende aerobisk ytelse over en standarddistanse på 42,2 km, og krever presis pacing på en flat bybane.
Aerob utholdenhet
42,2 km-distansen krever et høyt nivå av kardiovaskulær kapasitet og muskulær utholdenhet for å opprettholde en jevn løpsfart i flere timer.
Pacingdisiplin
En svært flat løypeprofil eliminerer stor klatretrøtthet, men oppmuntrer til tidlig overpacering, noe som gjør streng overholdelse av måltider avgjørende for en sterk avslutning.
Støtbestandighet
Å løpe kontinuerlig på asfalterte overflater over varigheten av et maraton krever robust strukturell motstandskraft i underekstremitetene for å absorbere gjentatte støtkrefter.
Utøvere bør innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde glykogenlagrene og opprettholde ytelsen over arrangementets varighet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:50–4:35
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på Eindhoven Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 31. aug. 2026 – 20. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 21. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?