Egmond-Pier-Egmond finner sted lør. 9. jan. 2027 i Egmond aan Zee, Nederland. Hovedruten er 38 km.
- Dato
- lør. 9. jan. 2027
- Start
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Distanse
- 38 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 11-ukers plan til Egmond-Pier-Egmond
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
GP Groot Egmond-Pier-Egmond er et 38 km terrengsykkel-strandløp fra Egmond aan Zee til pir ved Velsen-Noord og tilbake, med partier over strand, sanddyner og tekniske hindringer.
Hva dette løpet krever
Egmond-Pier-Egmond krever vedvarende høyintensive anstrengelser over sand og teknisk terreng dypt på vinteren.
Strandritt
Å sykle 38 km primært på sand krever opprettholdelse av høy effekt mot rullemotstand og navigering i skiftende overflateforhold.
Vinterholdbarhet
Et løp i januar i Nederland utsetter utøvere for kulde, vind og våte forhold, noe som krever robust termoregulering og utstyrspålitelighet.
Teknisk håndtering
Å navigere overganger mellom stranden, sanddyner og tekniske hindringer krever konstante mikrojusteringer og sykkelhåndteringsevner.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:10–1:20
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 11 uker til konkurransedagen på Egmond-Pier-Egmond. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging5 uker · 25. okt. 2026 – 28. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 29. nov. 2026 – 19. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 20. des. 2026 – 2. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 3. jan. 2027 – 9. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond finner sted lør. 9. jan. 2027 i Egmond aan Zee, Nederland.
Hvor lang er Egmond-Pier-Egmond?
Hovedruten er 38 km.
Hva krever Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond krever vedvarende høyintensive anstrengelser over sand og teknisk terreng dypt på vinteren.
Hvem passer Egmond-Pier-Egmond for?
Egmond-Pier-Egmond er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?