Dust Bowl 100 finner sted lør. 24. juli 2027 i Eminence, Indiana, USA. Hovedruten er 160.9 km.
- Dato
- lør. 24. juli 2027
- Start
- Eminence, Indiana 🇺🇸
- Distanse
- 160.9 km
- Klatring
- 1 067 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 43-ukers plan til Dust Bowl 100
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Dust Bowl 100 is an Indiana gravel ride over lightly traveled backroads, farm fields, wooded valleys, and historic covered bridges, with flat-to-rolling terrain.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
5:50–7:05
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 43 uker til konkurransedagen på Dust Bowl 100. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening31 uker · 27. sep. 2026 – 1. mai 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 2. mai 2027 – 12. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 13. juni 2027 – 3. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 4. juli 2027 – 17. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 18. juli 2027 – 24. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Dust Bowl 100?
Dust Bowl 100 finner sted lør. 24. juli 2027 i Eminence, Indiana, USA.
Hvor lang er Dust Bowl 100?
Hovedruten er 160.9 km.
Hvor mye høydemeter har Dust Bowl 100?
Dust Bowl 100 har 1 067 m høydemeter.
Hvem passer Dust Bowl 100 for?
Dust Bowl 100 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?