DM Gravel finner sted lør. 19. sep. 2026 i Silkeborg, Danmark. Hovedruten er 150 km.
- Dato
- lør. 19. sep. 2026
- Start
- Silkeborg 🇩🇰
- Distanse
- 150 km
- Nivå
- Proffeltet
2026 års danske grusmesterskap (DM i gravel) arrangeres i Silkeborgs Nordskov, med en 22 km lang rundbane som består av omtrent 98 % grusveier.
Hva dette løpet krever
DM Gravel krever vedvarende høyintensive anstrengelser over en 150 km distanse på en teknisk, flervarvet grusbane i Silkeborg.
Distanse og Varighet
150 km distansen krever sterk aerob utholdenhet og pacingdisiplin for å opprettholde prestasjon over flere timers ritt.
Baneeffektivitet
22 km rundbanformatet innebærer gjentatte svinger og posisjonering på 98 % grusunderlag, noe som krever teknisk skarphet og høy anaerob kapasitet ut av svingene.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiutbyttet gjennom løpets lange varighet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:40–5:40
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?