Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi finner sted lør. 15. mai 2027 i Fterikoudi, Kypros.
- Dato
- lør. 15. mai 2027
- Start
- Fterikoudi 🇨🇾
- Nivå
- Blandet felt
Din 30-ukers plan til Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
A Cyprus Cycling Federation MTB Cup cross-country (XCO) round, listed on the federation's 2027 calendar for 15 May.
Veien mot konkurransedagen
Det er 30 uker til konkurransedagen på Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening18 uker · 18. okt. 2026 – 20. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 21. feb. 2027 – 3. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 4. apr. 2027 – 24. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 25. apr. 2027 – 8. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 9. mai 2027 – 15. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi?
Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi finner sted lør. 15. mai 2027 i Fterikoudi, Kypros.
Hvem passer Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi for?
Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?