CX Puchar Wójta Gminy Załuski finner sted lør. 19. des. 2026 i Załuski, Polen.
- Dato
- lør. 19. des. 2026
- Start
- Załuski 🇵🇱
- Nivå
- Blandet felt
Din 8-ukers plan til CX Puchar Wójta Gminy Załuski
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Polish Cycling Federation lists an all-Poland cyclocross race for the Puchar Polski in Załuski, organized by Klub Kolarski Załuski Team.
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på CX Puchar Wójta Gminy Załuski. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 8. nov. 2026 – 28. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 29. nov. 2026 – 12. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 13. des. 2026 – 19. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er CX Puchar Wójta Gminy Załuski?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski finner sted lør. 19. des. 2026 i Załuski, Polen.
Hvem passer CX Puchar Wójta Gminy Załuski for?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Arrangerer du dette løpet?