Costa Atlántica MTB Tour finner sted 2.–4. apr. 2027 i Pontevedra, Spania.
- Dato
- 2.–4. apr. 2027
- Start
- Pontevedra 🇪🇸
- Nivå
- Åpent for alle
Din 23-ukers plan til Costa Atlántica MTB Tour
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Three-day MTB stage race from Pontevedra: a 3 km night time trial through the old town on Friday, followed by marathon stages on Saturday and Sunday.
Veien mot konkurransedagen
Det er 23 uker til konkurransedagen på Costa Atlántica MTB Tour. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening11 uker · 24. okt. 2026 – 8. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 9. jan. 2027 – 19. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 20. feb. 2027 – 12. mars 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 13. mars 2027 – 26. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 27. mars 2027 – 2. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Costa Atlántica MTB Tour?
Costa Atlántica MTB Tour finner sted 2.–4. apr. 2027 i Pontevedra, Spania.
Hvem passer Costa Atlántica MTB Tour for?
Costa Atlántica MTB Tour er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
NonStop Gravel Rioja – Expedition
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Arrangerer du dette løpet?