Corrida de Vera Cruz finner sted tor. 31. des. 2026 i Rio de Janeiro, Brasil. Hovedruten er 15 km.
- Dato
- tor. 31. des. 2026
- Start
- Rio de Janeiro 🇧🇷
- Distanse
- 15 km
- Klatring
- 55 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 10-ukers plan til Corrida de Vera Cruz
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Corrida de Vera Cruz is a New Year's Eve road race in Rio de Janeiro, with a 15 km course from Copacabana to the Aterro do Flamengo and a 7.5 km course starting and finishing at the Aterro.
Løype og høydeprofil
Last ned GPX15.0 km · ↑ 55 m · ↓ 63 m
Underlagsanalyse er ikke tilgjengelig for denne ruten. Løypen og høydeprofilen er likevel tilgjengelig.
0.0 km · 11 m · 0.0%
Utjevnet høydeprofil; stigninger er estimater.
Stigninger (1)
- km 0.8–1.6 · ↑ 23 m · 2.9%
Legg Corrida de Vera Cruz til i kalenderen din, så gjør Race Recon løypa om til intervaller tilpasset stigningene, samt en tempo- og næringsplan for hver etappe. Slik fungerer Race Recon
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:15–1:35
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 10 uker til konkurransedagen på Corrida de Vera Cruz. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging4 uker · 23. okt. 2026 – 19. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 20. nov. 2026 – 10. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 11. des. 2026 – 24. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 25. des. 2026 – 31. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Corrida de Vera Cruz?
Corrida de Vera Cruz finner sted tor. 31. des. 2026 i Rio de Janeiro, Brasil.
Hvor lang er Corrida de Vera Cruz?
Hovedruten er 15 km.
Hvor mye høydemeter har Corrida de Vera Cruz?
Corrida de Vera Cruz har 55 m høydemeter.
Hvem passer Corrida de Vera Cruz for?
Corrida de Vera Cruz er åpent for alle deltakere.
Finnes det en GPX-fil for Corrida de Vera Cruz?
Ja. En utøver har delt løypa til Corrida de Vera Cruz, og du kan laste den ned som en GPX-fil fra løypeprofilen på denne siden. Legg løpet til i kalenderen din, så leser Race Recon løypa inn i treningen din og tempo- og næringsplanen for løpsdagen.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?