City-Bay Fun Run finner sted søn. 20. sep. 2026 i Adelaide, Australia. Hovedruten er 12 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Adelaide 🇦🇺
- Distanse
- 12 km
- Nivå
- Åpent for alle
City-Bay Fun Run er et av Sør-Australias mest ikoniske løpsarrangementer, som tar deltakerne med på en rute fra sentrum av Adelaide til forstaden Glenelg ved kysten.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
City-Bay Fun Run krever utholdenhet for å tilbakelegge de 12 kilometerne fra sentrale Adelaide til Glenelg.
Distansekapasitet
Utøvere må opprettholde en jevn løpsfart over distansen på 12 kilometer fra sentrum til kysten.
Fartkontroll
Effektiv gjennomføring av den punkt-til-punkt-løypen krever styring av innsatsen fra start i Adelaide til mål i Glenelg.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:00–1:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på City-Bay Fun Run. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?