Circuito das Estações – Verão finner sted søn. 6. des. 2026 i Brasil. Hovedruten er 10 km.
- Dato
- søn. 6. des. 2026
- Start
- 🇧🇷
- Distanse
- 10 km
- Klatring
- 30 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 6-ukers plan til Circuito das Estações – Verão
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Verão (summer) stage of Brazil's Circuito das Estações road-running series, held in several Brazilian cities including Rio de Janeiro on 6 December 2026, with 5 km, 10 km and 15 km courses.
Løype og høydeprofil
Last ned GPX10.0 km · ↑ 30 m · ↓ 29 m
Underlagsanalyse er ikke tilgjengelig for denne ruten. Løypen og høydeprofilen er likevel tilgjengelig.
0.0 km · 2 m · 0.0%
Utjevnet høydeprofil; stigninger er estimater.
Stigninger (0)
Legg Circuito das Estações – Verão til i kalenderen din, så gjør Race Recon løypa om til intervaller tilpasset stigningene, samt en tempo- og næringsplan for hver etappe. Slik fungerer Race Recon
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
0:50–1:00
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Circuito das Estações – Verão. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 26. okt. 2026 – 15. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 16. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 30. nov. 2026 – 6. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão finner sted søn. 6. des. 2026 i Brasil.
Hvor lang er Circuito das Estações – Verão?
Hovedruten er 10 km.
Hvor mye høydemeter har Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão har 30 m høydemeter.
Hvem passer Circuito das Estações – Verão for?
Circuito das Estações – Verão er åpent for alle deltakere.
Finnes det en GPX-fil for Circuito das Estações – Verão?
Ja. En utøver har delt løypa til Circuito das Estações – Verão, og du kan laste den ned som en GPX-fil fra løypeprofilen på denne siden. Legg løpet til i kalenderen din, så leser Race Recon løypa inn i treningen din og tempo- og næringsplanen for løpsdagen.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?