Český půlmaraton Most finner sted lør. 3. apr. 2027 i Most, Tsjekkia. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- lør. 3. apr. 2027
- Start
- Most 🇨🇿
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 23-ukers plan til Český půlmaraton Most
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Akce se uskuteční za finanční podpory statutárního města Most a Ústeckého kraj. Jarní závod v běhu na 21,097 km se startem a cílem v centru města Most. Český půlmaraton Most bude jeden z největších běžeckých událostí v Ústeckého kraje. Limit prvního ročníku je 3500 běžců. Vložené dětské závody, rodinný běh a firemní štafety. Sportovní den pro celou rodinu. Super servis pro všechny závodníky. Kovová medaile v cíli. Nesmíš chybět
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 23 uker til konkurransedagen på Český půlmaraton Most. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening11 uker · 25. okt. 2026 – 9. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 10. jan. 2027 – 20. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 21. feb. 2027 – 13. mars 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 14. mars 2027 – 27. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 28. mars 2027 – 3. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Český půlmaraton Most?
Český půlmaraton Most finner sted lør. 3. apr. 2027 i Most, Tsjekkia.
Hvor lang er Český půlmaraton Most?
Hovedruten er 21.1 km.
Hvem passer Český půlmaraton Most for?
Český půlmaraton Most er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?