Celjski mali maraton finner sted søn. 8. nov. 2026 i Celje, Slovenia. Hovedruten er 21 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Celje 🇸🇮
- Distanse
- 21 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til Celjski mali maraton
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Celjski mali maraton har flere distansealternativer, inkludert et halvmaraton på 21 km som starter og slutter ved Kajak kanu center Špica i Celje.
Hva dette løpet krever
Celjski mali maraton krever vedvarende aerob utholdenhet over en distanse på 21 km som holdes i november.
Aerob kapasitet
Distanse på 21 km krever kontinuerlig kardiovaskulær ytelse over en lengre varighet, noe som krever en godt utviklet aerob base.
Tilpasning til novembervær
Å konkurrere i november i Celje, Slovenia, byr på kjøligere sesongtemperaturer som krever riktig termisk regulering under innsatsen.
Et halvmaraton overstiger vanligvis to timer for mange deltakere, noe som krever et inntak på 30 til 60 gram karbohydrater per time, avhengig av total varighet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Celjski mali maraton. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Celjski mali maraton?
Celjski mali maraton finner sted søn. 8. nov. 2026 i Celje, Slovenia.
Hvor lang er Celjski mali maraton?
Hovedruten er 21 km.
Hva krever Celjski mali maraton?
Celjski mali maraton krever vedvarende aerob utholdenhet over en distanse på 21 km som holdes i november.
Hvem passer Celjski mali maraton for?
Celjski mali maraton er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?