Campeonato Panamericano de XCM (Mar del Plata) finner sted søn. 15. nov. 2026 i Mar del Plata, Argentina.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- Mar del Plata 🇦🇷
- Nivå
- Blandet felt
The Pan American Cross-Country Marathon (XCM) Championships are held in Mar del Plata, Argentina, on 15 November 2026, listed on the F.A.Ci.Mo. calendar; the Pan American Masters XCO is held at the same venue on 13 November. Course distance not yet published.
Veien mot konkurransedagen
Det er 10 uker til konkurransedagen på Campeonato Panamericano de XCM (Mar del Plata). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging4 uker · 7. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?