Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race finner sted søn. 16. mai 2027 i River Falls, USA.
- Dato
- søn. 16. mai 2027
- Start
- River Falls 🇺🇸
- Nivå
- Åpent for alle
The Border Crossing at Whitetail Ridge in River Falls is a round of the Minnesota Mountain Bike Series, raced on a classic cross-country course with sustained climbs and technical, rooted singletrack.
Veien mot konkurransedagen
Det er 36 uker til konkurransedagen på Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening24 uker · 7. sep. 2026 – 21. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 22. feb. 2027 – 4. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 5. apr. 2027 – 25. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 26. apr. 2027 – 9. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 10. mai 2027 – 16. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?