Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race finner sted søn. 16. mai 2027 i River Falls, USA.
- Dato
- søn. 16. mai 2027
- Start
- River Falls 🇺🇸
- Nivå
- Åpent for alle
Din 29-ukers plan til Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Border Crossing at Whitetail Ridge in River Falls is a round of the Minnesota Mountain Bike Series, raced on a classic cross-country course with sustained climbs and technical, rooted singletrack.
Veien mot konkurransedagen
Det er 29 uker til konkurransedagen på Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening17 uker · 26. okt. 2026 – 21. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 22. feb. 2027 – 4. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 5. apr. 2027 – 25. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 26. apr. 2027 – 9. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 10. mai 2027 – 16. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race?
Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race finner sted søn. 16. mai 2027 i River Falls, USA.
Hvem passer Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race for?
Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?