Bodensee-Radmarathon finner sted lør. 12. sep. 2026 i Altenrhein, Sveits. Hovedruten er 300 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- Altenrhein 🇨🇭
- Distanse
- 300 km
- Klatring
- 2 300 m
- Nivå
- Åpent for alle
Bodensee-Radmarathon er et årlig sykkelarrangement som tilbyr flere ruter rundt Bodensjøen i Tyskland, Østerrike og Sveits.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Bodensee-Radmarathon krever vedvarende utholdenhet for å fullføre en 300 km sykkelrute rundt Bodensjøen på tvers av flere land. Utøvere må håndtere tempoet over en ultradistanse i september.
Utholdenhet for ultradistanse
Å tilbakelegge 300 km krever eksepsjonell aerob kapasitet og effektiv temponedsettelse for å opprettholde bevegelse fremover i salen i mange timer.
Muskulær holdbarhet
Å sykle denne distansen i september krever fysisk motstandskraft for å opprettholde holdning og kraftutgang gjennom langvarig tretthet.
Et vedvarende inntak av 60 til 90 gram karbohydrater per time er nødvendig for å opprettholde energinivåene over en ultradistanse som overstiger to og en halv time.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
11:10–13:30
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Bodensee-Radmarathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?