BMW Berlin Marathon 2026 finner sted søn. 27. sep. 2026 i Berlin, Tyskland. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 27. sep. 2026
- Start
- Berlin 🇩🇪
- Distanse
- 42.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Abbott World Marathon Majors-løp over en flat, rask løype kjent for verdensrekorder, med en tidsgrense på 6:15 timer. — 42,195 km · start 09:15
Hva dette løpet krever
BMW Berlin Marathon 2026 krever vedvarende aerob kraft og muskulær utholdenhet over en flat distanse på 42,2 km for å håndtere kontinuerlig løpsfart innenfor en tidsgrense på 6:15 timer.
Aerob kapasitet
Å opprettholde en jevn fart over distansen på 42,2 km krever en høy terskel og sterk kardiovaskulær utholdenhet gjennom hele arrangementet.
Muskulær holdbarhet
Den flate løypeprofilen eliminerer betydelige høydeendringer, men krever toleranse for gjentatt belastning over hele maratondistansen.
Et karbohydratinntak på 60 til 90 gram per time anbefales for å opprettholde energiuttaket gjennom maratonløpet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:45–4:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?