Bern–Zermatt finner sted lør. 12. sep. 2026 i Bern, Sveits. Hovedruten er 275 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- Bern 🇨🇭
- Distanse
- 275 km
- Klatring
- 5 500 m
- Nivå
- Proffeltet
Bern–Zermatt er et krevende endags landeveissykkelritt som starter i Sveits' hovedstad og avsluttes i Zermatt etter å ha krysset flere fjellpass.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Bern–Zermatt krever vedvarende klatrekapasitet og dyp pacing-disiplin over 275 kilometer og 5500 høydemeter.
Klatrevolum
Over 5500 høydemeter med vertikal stigning over flere fjellpass krever langvarig klatreinnsats og effektiv styring av muskulær utholdenhet.
Langdistanse utholdenhet
Distanse på 275 kilometer krever et høyt nivå av aerob kondisjon og muskulær motstandskraft for å opprettholde ytelsen sent på dagen.
Håndtering av fjellnedkjøringer
Kryssing av flere alpine pass krever teknisk sykkelhåndtering og evnen til å restituere tilstrekkelig i utforkjøringene.
Et vedvarende inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time er nødvendig for å matche det høye energiforbruket under en alpin tur over flere pass som varer godt over åtte timer.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
13:00–15:40
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Bern–Zermatt. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?