Atlantic Gravel finner sted søn. 11. juli 2027 i Bud, Norge. Hovedruten er 140 km.
- Dato
- søn. 11. juli 2027
- Start
- Bud 🇳🇴
- Distanse
- 140 km
- Nivå
- Åpent for alle
Atlantic Gravel is a gravel cycling event starting and finishing in Bud, Hustadvika, with routes for all types of bicycles, including 140 km, 80 km and 30 km options.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:20–5:15
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 44 uker til konkurransedagen på Atlantic Gravel. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening32 uker · 7. sep. 2026 – 18. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 19. apr. 2027 – 30. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 31. mai 2027 – 20. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 21. juni 2027 – 4. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 5. juli 2027 – 11. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?