6ª Taça de Portugal XCM Manteigas finner sted søn. 27. sep. 2026 i Manteigas, Portugal. Hovedruten er 87 km.
- Dato
- søn. 27. sep. 2026
- Start
- Manteigas 🇵🇹
- Distanse
- 87 km
- Klatring
- 2 129 m
- Nivå
- Proffeltet
Sesongavslutningen av Portugals XCM maraton-MTB cup i Serra da Estrela. — 87 / 72 / 46 / 25 km · 2 400 m stigning
Hva dette løpet krever
Dette 87 km lange terrengsykkelmaratonet krever utholdenhet i vedvarende stigninger og teknisk dyktighet i utforkjøringer, med 2 129 høydemeter i Serra da Estrela.
Klatrevolum
De 2 129 høydemeterne fordelt over 87 km krever kontinuerlig kraftutvikling i de vedvarende stigningene som er karakteristiske for Serra da Estrela-regionen.
Sen-sesong utholdenhet
Som sesongavsluttende runde i XCM-cupen krever arrangementet motstandskraft mot dyp resttretthet etter et helt års trening og konkurranse.
Teknisk utholdenhet
Å fullføre 87 km terreng krever motstandskraft i overkroppen og sykkelhåndteringsevner for å håndtere tretthet under lange utforkjøringer.
Et anbefalt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time er anbefalt for den forventede løpstiden på over fire timer.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:25–5:20
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?