3 Provinciën Fiets-3-daagse finner sted 30. juni–2. juli 2027 i Bakkeveen, Nederland. Hovedruten er 40 km.
- Dato
- 30. juni–2. juli 2027
- Start
- Bakkeveen 🇳🇱
- Distanse
- 40 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 36-ukers plan til 3 Provinciën Fiets-3-daagse
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Three-day recreational cycling event starting each day at Recreatiecentrum Dúndelle in Bakkeveen, with daily routes of about 30, 40 or 60 km through the area where Friesland, Groningen and Drenthe meet. 30 June to 2 July 2027.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:10–1:25
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 36 uker til konkurransedagen på 3 Provinciën Fiets-3-daagse. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening24 uker · 22. okt. 2026 – 7. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 8. apr. 2027 – 19. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 20. mai 2027 – 9. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 10. juni 2027 – 23. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 24. juni 2027 – 30. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 3 Provinciën Fiets-3-daagse?
3 Provinciën Fiets-3-daagse finner sted 30. juni–2. juli 2027 i Bakkeveen, Nederland.
Hvor lang er 3 Provinciën Fiets-3-daagse?
Hovedruten er 40 km.
Hvem passer 3 Provinciën Fiets-3-daagse for?
3 Provinciën Fiets-3-daagse er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?