宜州210骑行比赛 finner sted søn. 15. nov. 2026 i 宜州区（河池市）, Kina. Hovedruten er 200 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- 宜州区（河池市） 🇨🇳
- Distanse
- 200 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 3-ukers plan til 宜州210骑行比赛
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
“宜州210”是自2014年起在广西河池市宜州区举办的年度自行车耐力挑战系列，设有约200公里挑战路线并融合刘三姐故里等当地山水景观。
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
6:15–7:30
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på 宜州210骑行比赛. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 宜州210骑行比赛?
宜州210骑行比赛 finner sted søn. 15. nov. 2026 i 宜州区（河池市）, Kina.
Hvor lang er 宜州210骑行比赛?
Hovedruten er 200 km.
Hvem passer 宜州210骑行比赛 for?
宜州210骑行比赛 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)
仙居 (Xianju)
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Arrangerer du dette løpet?