ひたちシーサイドマラソン2026 finner sted søn. 15. nov. 2026 i 日立市, Japan. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- 日立市 🇯🇵
- Distanse
- 42.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 6-ukers plan til ひたちシーサイドマラソン2026
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Dette er en tøff fullmaratonløype med opp- og nedturer, som går langs en havvei som normalt ikke er tilgjengelig for løping, med utsikt over Stillehavet.
Hva dette løpet krever
Dette fullmaratonløpet dekker 42,2 kilometer over en tøff løype med kyststrekninger og høydeforskjeller.
Distanseutholdenhet
Å fullføre 42,2 kilometer krever vedvarende aerob utholdenhet og strukturell motstandskraft mot gjentatt belastning.
Håndtering av høydeforskjeller
Tilstedeværelsen av opp- og nedturer langs løypen krever spesifikk trening for tempo og muskulær utholdenhet i bakker.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen over en varighet som forventes å overstige tre timer.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:45–4:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på ひたちシーサイドマラソン2026. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er ひたちシーサイドマラソン2026?
ひたちシーサイドマラソン2026 finner sted søn. 15. nov. 2026 i 日立市, Japan.
Hvor lang er ひたちシーサイドマラソン2026?
Hovedruten er 42.2 km.
Hva krever ひたちシーサイドマラソン2026?
Dette fullmaratonløpet dekker 42,2 kilometer over en tøff løype med kyststrekninger og høydeforskjeller.
Hvem passer ひたちシーサイドマラソン2026 for?
ひたちシーサイドマラソン2026 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?