志賀高原100 finner sted lør. 29. aug. 2026 i Yamanouchi, Japan. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 29. aug. 2026
- Start
- Yamanouchi 🇯🇵
- Distanse
- 100 km
- Klatring
- 4 700 m
- Nivå
- Åpent for alle
Japans Shiga Kogen 100 er et terrengløp som arrangeres i Shiga Kogens UNESCO-økopark og nasjonalparklandskap, og tilbyr en 100 km lang løype med omtrent 4 700 meter med høydestigning.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Shiga Kogen 100 krever vedvarende utholdenhet og klatrestyrke for å dekke 100 kilometer og 4 700 meter med høydeforskjell i fjellrikt nasjonalparkterreng.
Ultrafinutholdenhet
Å dekke 100 kilometer krever enorm muskulær holdbarhet og kardiovaskulær utholdenhet for å opprettholde bevegelse fremover i mange timer over krevende terreng.
Klatrekapasitet
Å akkumulere 4 700 meter med høydestigning over løypa krever betydelig effektivitet i oppoverløping og -vandring for å håndtere bratte og vedvarende stigninger.
Håndtering av sen sommervarme
Et løp i august i et japansk fjellmiljø krever nøye termoregulering og jevn hydrering for å forhindre varmelaterte prestasjonsnedganger.
Gitt den utvidede varigheten av et 100-kilometers fjelløp, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energitilgjengeligheten.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?