10 km de la Tour Eiffel finner sted søn. 6. des. 2026 i Paris, Frankrike. Hovedruten er 10 km.
- Dato
- søn. 6. des. 2026
- Start
- Paris 🇫🇷
- Distanse
- 10 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 6-ukers plan til 10 km de la Tour Eiffel
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
10 km de la Tour Eiffel er et raskt, flatt Paris-løp som går gjennom 7. arrondissement, forbi Invalides og Eiffeltårnet.
Hva dette løpet krever
Dette 10 km landeveisløpet krever evnen til å opprettholde en rask, jevn løpsinnsats. Dens angitte flate profil peker mot fart og pacing snarere enn klatring som de viktigste løpskravene.
Vedvarende fart
Å tilbakelegge 10 km i høyt tempo krever at man opprettholder en sterk, kontrollert innsats over hele distansen.
Jevn pacing
Løypa beskrives som flat, så pacing av den vedvarende innsatsen betyr mer enn å tilpasse seg angitte høydeendringer.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
0:50–1:00
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på 10 km de la Tour Eiffel. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 26. okt. 2026 – 15. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 16. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 30. nov. 2026 – 6. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 10 km de la Tour Eiffel?
10 km de la Tour Eiffel finner sted søn. 6. des. 2026 i Paris, Frankrike.
Hvor lang er 10 km de la Tour Eiffel?
Hovedruten er 10 km.
Hva krever 10 km de la Tour Eiffel?
Dette 10 km landeveisløpet krever evnen til å opprettholde en rask, jevn løpsinnsats. Dens angitte flate profil peker mot fart og pacing snarere enn klatring som de viktigste løpskravene.
Hvem passer 10 km de la Tour Eiffel for?
10 km de la Tour Eiffel er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?