Visas sacensības
Skriešana

Stadtwerke Night Run Sindelfingen

Stadtwerke Night Run Sindelfingen notiek sestd., 2026. g. 21. nov. vietā Sindelfingen, Vācija. Pamattrase ir 10 km.

Datums
sestd., 2026. g. 21. nov.
Sākums
Sindelfingen 🇩🇪
Distance
10 km
Līmenis
Atvērts visiem
Pievieno sacensību dienu savam kalendāram

Tavs 8 nedēļu plāns, lai Stadtwerke Night Run Sindelfingen

Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.

Izveidot manu plānu

Sāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama

The Stadtwerke Night Run features illuminated routes run with headlamps, plus 6 km and 10 km races and children’s and school races.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

0:50–1:00

Slodzes maksimuma nedēļa

5–7 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Tavs ceļš uz sacensību dienu

Sacensību diena Stadtwerke Night Run Sindelfingen ir pēc 8 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.

  1. 01Attīstība2 nedēļas · 2026. g. 27. sept. – 2026. g. 10. okt.

    Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.

  2. 02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 31. okt.

    Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.

  3. 03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 14. nov.

    Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.

  4. 04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 15. nov. – 2026. g. 21. nov.

    Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.

Iegūsti šo plānu, kas balstīts uz tavu pašreizējo sagatavotību

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Stadtwerke Night Run Sindelfingen?

Stadtwerke Night Run Sindelfingen notiek sestd., 2026. g. 21. nov. vietā Sindelfingen, Vācija.

Cik garš ir Stadtwerke Night Run Sindelfingen?

Pamattrase ir 10 km.

Kam ir paredzēts Stadtwerke Night Run Sindelfingen?

Stadtwerke Night Run Sindelfingen ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Rīko šīs sacensības?