Skimo Boží Dar notiek sestd., 2027. g. 6. febr. vietā Boží Dar, Čehija.
- Datums
- sestd., 2027. g. 6. febr.
- Sākums
- Boží Dar 🇨🇿
Tavs 15 nedēļu plāns, lai Skimo Boží Dar
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Boží Dar skialpinism race offers two routes: an approximately 10 km open course and a more challenging course of over 20 km.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Skimo Boží Dar ir pēc 15 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze3 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 14. nov.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 15. nov. – 2026. g. 26. dec.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 27. dec. – 2027. g. 16. janv.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 17. janv. – 2027. g. 30. janv.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 31. janv. – 2027. g. 6. febr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Skimo Boží Dar?
Skimo Boží Dar notiek sestd., 2027. g. 6. febr. vietā Boží Dar, Čehija.
Līdzīgas sacensības
SACHASPORT Skialp RELAY
Noc tuleních pásů
O dřevěného Krakonoše
Scarpa Skialpnight
Rīko šīs sacensības?