HYROX Rio de Janeiro notiek 2026. gada 21.–22. nov. vietā Rio de Janeiro, Brazīlija. Pamattrase ir 8 km.
- Datums
- 2026. gada 21.–22. nov.
- Sākums
- Rio de Janeiro 🇧🇷
- Distance
- 8 km
- Līmenis
- Jaukts dalībnieku sastāvs
Tavs 4 nedēļu plāns, lai HYROX Rio de Janeiro
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
HYROX, the hybrid-fitness race in Rio de Janeiro: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena HYROX Rio de Janeiro ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 31. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 14. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 15. nov. – 2026. g. 21. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek HYROX Rio de Janeiro?
HYROX Rio de Janeiro notiek 2026. gada 21.–22. nov. vietā Rio de Janeiro, Brazīlija.
Cik garš ir HYROX Rio de Janeiro?
Pamattrase ir 8 km.
Kam ir paredzēts HYROX Rio de Janeiro?
HYROX Rio de Janeiro ir jaukts dalībnieku sastāvs — gan profesionāļi, gan amatieri.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?