HYROX Melbourne notiek 2026. gada 9.–13. dec. vietā Melbourne, Austrālija. Pamattrase ir 8 km.
- Datums
- 2026. gada 9.–13. dec.
- Sākums
- Melbourne 🇦🇺
- Distance
- 8 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 7 nedēļu plāns, lai HYROX Melbourne
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
HYROX, the hybrid-fitness race in Melbourne: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena HYROX Melbourne ir pēc 7 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība1 nedēļa · 2026. g. 22. okt. – 2026. g. 28. okt.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 29. okt. – 2026. g. 18. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 19. nov. – 2026. g. 2. dec.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 3. dec. – 2026. g. 9. dec.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek HYROX Melbourne?
HYROX Melbourne notiek 2026. gada 9.–13. dec. vietā Melbourne, Austrālija.
Cik garš ir HYROX Melbourne?
Pamattrase ir 8 km.
Kam ir paredzēts HYROX Melbourne?
HYROX Melbourne ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?