HYROX Hong Kong notiek 2027. gada 7.–10. janv. vietā Hong Kong, Ķīnas īpašās pārvaldes apgabals Honkonga. Pamattrase ir 8 km.
- Datums
- 2027. gada 7.–10. janv.
- Sākums
- Hong Kong 🇭🇰
- Distance
- 8 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 11 nedēļu plāns, lai HYROX Hong Kong
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
HYROX, the hybrid-fitness race in Hong Kong: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena HYROX Hong Kong ir pēc 11 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība5 nedēļas · 2026. g. 23. okt. – 2026. g. 26. nov.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 27. nov. – 2026. g. 17. dec.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 18. dec. – 2026. g. 31. dec.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 1. janv. – 2027. g. 7. janv.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong notiek 2027. gada 7.–10. janv. vietā Hong Kong, Ķīnas īpašās pārvaldes apgabals Honkonga.
Cik garš ir HYROX Hong Kong?
Pamattrase ir 8 km.
Kam ir paredzēts HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?