HYROX Chicago notiek 2027. gada 11.–15. febr. vietā Chicago, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 8 km.
- Datums
- 2027. gada 11.–15. febr.
- Sākums
- Chicago 🇺🇸
- Distance
- 8 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 16 nedēļu plāns, lai HYROX Chicago
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
HYROX, the hybrid-fitness race in Chicago: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena HYROX Chicago ir pēc 16 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze4 nedēļas · 2026. g. 23. okt. – 2026. g. 19. nov.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 20. nov. – 2026. g. 31. dec.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 1. janv. – 2027. g. 21. janv.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 22. janv. – 2027. g. 4. febr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 5. febr. – 2027. g. 11. febr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek HYROX Chicago?
HYROX Chicago notiek 2027. gada 11.–15. febr. vietā Chicago, Amerikas Savienotās Valstis.
Cik garš ir HYROX Chicago?
Pamattrase ir 8 km.
Kam ir paredzēts HYROX Chicago?
HYROX Chicago ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?