Haifa Marathon – Half Marathon notiek piektd., 2026. g. 20. nov. vietā Haifa, Izraēla. Pamattrase ir 21.1 km.
- Datums
- piektd., 2026. g. 20. nov.
- Sākums
- Haifa 🇮🇱
- Distance
- 21.1 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai Haifa Marathon – Half Marathon
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The 21.1 km half marathon follows a mostly flat coastal loop along Haifa Bay, with the sea and Mount Carmel as its backdrop.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:45–2:10
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Haifa Marathon – Half Marathon ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 31. okt. – 2026. g. 13. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 14. nov. – 2026. g. 20. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Haifa Marathon – Half Marathon?
Haifa Marathon – Half Marathon notiek piektd., 2026. g. 20. nov. vietā Haifa, Izraēla.
Cik garš ir Haifa Marathon – Half Marathon?
Pamattrase ir 21.1 km.
Kam ir paredzēts Haifa Marathon – Half Marathon?
Haifa Marathon – Half Marathon ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?