洛阳洛宁站自行车公开赛 notiek sestd., 2026. g. 14. nov. vietā 洛宁, Ķīna. Pamattrase ir 84 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 14. nov.
- Sākums
- 洛宁 🇨🇳
- Distance
- 84 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 2 nedēļu plāns, lai 洛阳洛宁站自行车公开赛
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
洛阳市自行车联赛暨洛宁站自行车公开赛设有28公里骑游及山地组和84公里公路组，路线按组别骑行一圈或三圈。
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
2:30–3:00
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 洛阳洛宁站自行车公开赛 ir pēc 2 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana1 nedēļa · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 7. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 8. nov. – 2026. g. 14. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 洛阳洛宁站自行车公开赛?
洛阳洛宁站自行车公开赛 notiek sestd., 2026. g. 14. nov. vietā 洛宁, Ķīna.
Cik garš ir 洛阳洛宁站自行车公开赛?
Pamattrase ir 84 km.
Kam ir paredzēts 洛阳洛宁站自行车公开赛?
洛阳洛宁站自行车公开赛 ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)
仙居 (Xianju)
Derp Bikers Beach Race (Strandrace)
Rīko šīs sacensības?