Engelbrektsloppet 60 notiek svētd., 2027. g. 14. febr. vietā Norberg, Zviedrija. Pamattrase ir 60 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 14. febr.
- Sākums
- Norberg 🇸🇪
- Distance
- 60 km
Tavs 17 nedēļu plāns, lai Engelbrektsloppet 60
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The 60 km classic-style race is run over two laps of a varied course with flat lake-side sections, gently rolling forest terrain, and two major climbs, starting and finishing in Norberg’s town square.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Engelbrektsloppet 60 ir pēc 17 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze5 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 22. nov.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 23. nov. – 2027. g. 3. janv.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 4. janv. – 2027. g. 24. janv.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 25. janv. – 2027. g. 7. febr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 8. febr. – 2027. g. 14. febr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Engelbrektsloppet 60?
Engelbrektsloppet 60 notiek svētd., 2027. g. 14. febr. vietā Norberg, Zviedrija.
Cik garš ir Engelbrektsloppet 60?
Pamattrase ir 60 km.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?