Cyclo-cross VOUZIERS notiek svētd., 2027. g. 24. janv. vietā Vouziers, Francija.
- Datums
- svētd., 2027. g. 24. janv.
- Sākums
- Vouziers 🇫🇷
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 11 nedēļu plāns, lai Cyclo-cross VOUZIERS
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Cyclo-cross de Vouziers is a Vélo-Club-Vouzinois-organised race in Vouziers, with a course using both roads and pasture sections.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Cyclo-cross VOUZIERS ir pēc 11 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība5 nedēļas · 2026. g. 9. nov. – 2026. g. 13. dec.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 14. dec. – 2027. g. 3. janv.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 4. janv. – 2027. g. 17. janv.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 18. janv. – 2027. g. 24. janv.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Cyclo-cross VOUZIERS?
Cyclo-cross VOUZIERS notiek svētd., 2027. g. 24. janv. vietā Vouziers, Francija.
Kam ir paredzēts Cyclo-cross VOUZIERS?
Cyclo-cross VOUZIERS ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?