Continental Gravel Roc (Roc d'Azur) notiek sestd., 2026. g. 10. okt. vietā Fréjus, Francija. Pamattrase ir 77.4 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 10. okt.
- Sākums
- Fréjus 🇫🇷
- Distance
- 77.4 km
- Kāpumi
- 1630 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
The Continental Gravel Roc is the gravel race of the Roc d'Azur festival, held on Saturday 10 October 2026: 77.4 km with about 1,500 m of climbing through the Massif des Maures, starting at Base Nature in Fréjus and finishing at Domaine de la Bergerie in Roquebrune-sur-Argens.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
3:35–4:15
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Continental Gravel Roc (Roc d'Azur) ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 13. sept. – 2026. g. 19. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 20. sept. – 2026. g. 3. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 4. okt. – 2026. g. 10. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Coupe de France Brouains
Cyclosportive Mont-Blanc
La Lapébie
Championnats de France Gravel – Thouars
Rīko šīs sacensības?