Challenge Salou notiek svētd., 2027. g. 9. maijs vietā Salou, Spānija. Pamattrase ir 100.1 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 9. maijs
- Sākums
- Salou 🇪🇸
- Distance
- 100.1 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Challenge Salou is a celebrated triathlon held each May on Spain’s Costa Daurada, featuring a fast bike course along closed highways and a run along palm tree-lined boulevards.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
Challenge Salou demands sustained aerobic output and multi-discipline pacing across the swim, bike, and run components in a May Mediterranean climate.
Aero bike efficiency
The fast bike course along closed highways rewards sustained power output and aerodynamic positioning over the unspecified distance.
Run durability
The run along palm tree-lined boulevards requires structural resilience and pacing control off the bike under typical May conditions in Spain.
Multi-discipline pacing
As a triathlon, success relies on managing energy expenditure sequentially across the swim, bike, and run without depleting glycogen reserves prematurely.
A standard half-distance or full-distance triathlon duration exceeds 2.5 hours, requiring a target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Challenge Salou ir pēc 36 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze24 nedēļas · 2026. g. 31. aug. – 2027. g. 14. febr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 15. febr. – 2027. g. 28. marts
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 29. marts – 2027. g. 18. apr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 19. apr. – 2027. g. 2. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 3. maijs – 2027. g. 9. maijs
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Icon Livigno Xtreme Triathlon
Tower Triathlon Double & Triple Iron Man Challenge Poland
Austria Triathlon
Triathlon Locarno
Rīko šīs sacensības?