Altrincham 10k notiek svētd., 2026. g. 6. sept. vietā Altrincham, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 10 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 6. sept.
- Sākums
- Altrincham 🇬🇧
- Distance
- 10 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Pārsvarā līdzens 10 km skrējiens pa slēgtu ceļu, kas sākas un beidzas Altrincham pilsētas centrā, ar vienu ievērojamu kāpumu uz Hale Road un apli ap Davenport Green.
Ko šīs sacensības pieprasa
Altrincham 10k prasa uzturēt ātru, noturīgu aerobo piepūli pārsvarā līdzenā slēgtā ceļa trasē ar vienu ievērojamu kāpumu.
Ātruma noturība
Tā kā skrējiens notiek standarta 10 km distancē pa līdzeniem slēgtiem ceļiem, sportistiem ir jāuztur augsts procentuālais VO2 max ātrums no sākuma līdz beigām.
Kāpuma pārvaldība
Ievērojama kāpuma klātbūtne uz Hale Road prasa sportistiem efektīvi pārvaldīt savu piepūli, lai izvairītos no priekšlaicīgas noguruma pirms apļa pabeigšanas ap Davenport Green.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
0:50–1:00
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?