제23회 철원DMZ국제평화마라톤 notiek sestd., 2026. g. 5. sept. vietā Cheorwon, Dienvidkoreja. Pamattrase ir 42.2 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 5. sept.
- Sākums
- Cheorwon 🇰🇷
- Distance
- 42.2 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
The Cheorwon DMZ International Peace Marathon is a long-running race taking participants through the civilian control line and scenic natural areas near the DMZ in Cheorwon.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This marathon requires sustained pacing across a full 42.2-kilometer distance within the civilian control line area near the DMZ.
Aerobic endurance
Covering the full 42.2-kilometer marathon distance demands a high level of cardiovascular capacity and muscular stamina.
Pacing discipline
Sustaining effort across the entire race duration requires strict early pacing to prevent late-stage fatigue over the prolonged distance.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to sustain energy levels across the marathon duration.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
3:45–4:30
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?