1ª Corrida Corre Preto notiek piektd., 2026. g. 20. nov. vietā Porto Alegre, Brazīlija. Pamattrase ir 10 km.
- Datums
- piektd., 2026. g. 20. nov.
- Sākums
- Porto Alegre 🇧🇷
- Distance
- 10 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai 1ª Corrida Corre Preto
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
A 1ª Corrida Corre Preto, organizada pelo Coletivo Corre Preto, takes place in Porto Alegre and offers 3 km, 5 km and 10 km distances.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
0:50–1:00
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 1ª Corrida Corre Preto ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 31. okt. – 2026. g. 13. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 14. nov. – 2026. g. 20. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 1ª Corrida Corre Preto?
1ª Corrida Corre Preto notiek piektd., 2026. g. 20. nov. vietā Porto Alegre, Brazīlija.
Cik garš ir 1ª Corrida Corre Preto?
Pamattrase ir 10 km.
Kam ir paredzēts 1ª Corrida Corre Preto?
1ª Corrida Corre Preto ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?