Wielerronde Woudenberg vyks 2027-08-28, št mieste Woudenberg, Nyderlandai.
- Data
- 2027-08-28, št
- Startas
- Woudenberg 🇳🇱
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 44 savaičių planas iki Wielerronde Woudenberg
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Ronde van Woudenberg is a Dutch cycling event featuring KNWU races, including a 70 km race for Class 1 and juniors.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Wielerronde Woudenberg liko 44 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė32 savaitės · 2026-10-25 – 2027-06-05
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-06-06 – 2027-07-17
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-07-18 – 2027-08-07
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-08 – 2027-08-21
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-08-22 – 2027-08-28
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Wielerronde Woudenberg?
Wielerronde Woudenberg vyks 2027-08-28, št mieste Woudenberg, Nyderlandai.
Kam skirtos Wielerronde Woudenberg?
Wielerronde Woudenberg atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?