Wicked 200 (Audax UK) vyks 2027-03-06, št mieste Alfreton, Jungtinė Karalystė. Pagrindinės trasos ilgis – 200 km.
- Data
- 2027-03-06, št
- Startas
- Alfreton 🇬🇧
- Atstumas
- 200 km
- Kopimas
- 1 200 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 16 savaičių planas iki Wicked 200 (Audax UK)
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 200 km Audax starts in Alfreton and follows a route via Gainsborough, Wickenby Airfield, Bardney and Newark, based on the classic Roses to Wrags.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
7:10–8:40
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Wicked 200 (Audax UK) liko 16 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė4 savaitės · 2026-11-15 – 2026-12-12
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-13 – 2027-01-23
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-24 – 2027-02-13
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-14 – 2027-02-27
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-28 – 2027-03-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Wicked 200 (Audax UK)?
Wicked 200 (Audax UK) vyks 2027-03-06, št mieste Alfreton, Jungtinė Karalystė.
Koks Wicked 200 (Audax UK) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 200 km.
Kiek kalnų yra Wicked 200 (Audax UK)?
Wicked 200 (Audax UK) turi 1 200 m kilimo.
Kam skirtos Wicked 200 (Audax UK)?
Wicked 200 (Audax UK) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?