Waldläufer Marathon vyks 2026-10-03, št mieste Wilgartswiesen, Vokietija. Pagrindinės trasos ilgis – 47.4 km.
- Data
- 2026-10-03, št
- Startas
- Wilgartswiesen 🇩🇪
- Atstumas
- 47.4 km
- Kopimas
- 1 523 m
- Lygis
- Atvira visiems
The Wald-Marathon is a scenic hiking marathon traversing the pristine nature and premium hiking trails of the Palatinate Forest starting from Wilgartswiesen.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 47.4 km hiking marathon demands sustained muscular endurance across more than fifteen hundred meters of climbing over a full day on trail.
Extended Duration
Covering 47.4 kilometers on foot requires a high level of aerobic conditioning and pacing discipline to manage fatigue over many hours of continuous movement.
Climbing Volume
The 1523 meters of elevation gain places significant mechanical load on the lower limbs, requiring resilient quads and calves for both ascents and descents.
Terrain Durability
Traversing premium hiking trails for the entirety of the distance demands joint stability and structural resilience to withstand repetitive impact.
Given the extended duration of a 47.4 km hike, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Waldläufer Marathon liko 5 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas2 savaitės · 2026-08-30 – 2026-09-12
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-13 – 2026-09-26
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-27 – 2026-10-03
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?